Toimumisaeg
Nelja Valla Kogu "Elurõõmu loengusari" 55+ elanikele jätkub!
Neljas ja selle sarja viimane kohtumine toimub Sakus - kohvikus Saku UKAS 8.04 kell 17.30.
Seekordseks teemaks on "Praktiline uneseminar":
Teie ette astub Kene Vernik, kes on suur unemeditsiini austaja ja on tegutsenud selles valdkonnas ligi 20 aastat, alates 2006. aastast. Hariduselt on ta psühholoog-nõustaja (Tartu Ülikool, MA) ja sertifitseeritud unetehnoloog (Euroopa Unemeditsiini Assotsiatsioon).
Käsitleme alljärgnevaid teemasid:
- Kuidas paremini uinuda ja hoida korras oma une aeg
- Une füsioloogia ja une vajaduses 55+ vanuses
- Millised on peamised unehäired ja nende ravi
- Mida toob kaasa endaga unepuudus
- Vaatame üle hea unehügieeni ja keskkonna
- Tutvume erinevate undsoodustavaid tehnikatega ja kuidas rahututest mõtetest lahti saada, kuidas oma keha lõdvestada
- Teeme läbi uneaja korrigeerimise tehnika
Koolitus on Nelja Valla Kogu tegevuspiirkonna 55+ vanuses elanikele TASUTA. Sündmust toetab Nelja Valla Kogu ESF+ sotsiaalmeede "Sotsiaalse kaitse suurendamine"
Palun pane ennast kirja: anneli@4kogu.ee